Κυρίως Γεύμα, Παιδικά γεύματα

Πατάτες σαν ”τηγανιτές”

(Θερμίδες :200kCal/μερίδα) Όλοι αγαπάμε τις πατάτες ειδικά τις τηγανιτές, αλλά μας φορτώνουν με πολλές και άχρηστες θερμίδες!! Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να είναι γευστικά το ίδιο αλλά πιο υγιεινές; Φυσικά να τις ψήσουμε!! Πιστέψτε με θα είναι το ίδιο νόστιμες χωρίς περιττές θερμίδες!…
Περισσότερα...
Κυρίως Γεύμα

Παστίτσιο light

(Θερμίδες 400 kCal/μερίδα) ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 6 ΑΤΟΜΑ) ½ κιλό μακαρόνια 250γρ άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 200γρ μανιτάρια ψιλοκομμένα 100γρ πιπεριές ψιλοκομμένες 100γρ καρότο 1 μεγάλη τομάτα 3 κουταλιές ελαιόλαδο λίγο αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο κανέλα ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΠΕΣΑΜΕΛ 5 φλιτζάνια γάλα φρέσκο 0% χλιαρό 3 κουταλιές μαργαρίνη 1…
Περισσότερα...