Άρθρα

Τι τρώω μέσα στην μέρα!

“Εσύ τι τρως μέσα στη μέρα;”, είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι καθημερινά! Τελευταία έχουμε δει πολλούς διάσημους αλλά και πολλούς που ασχολούνται με τη διατροφή και την άσκηση, να μοιράζονται μαζί μας το τι καταναλώνουν σε μια ημέρα.Υπάρχουν σίγουρα πλεονεκτήματα αλλά…
Περισσότερα...
Γλυκά

Γλυκό γιαούρτι με λευκή σοκολάτα

Δροσιστείτε με αυτό το light και  νόστιμο γλυκό.. το οποίο όχι μόνο δεν μας δίνει  περιττές θερμίδες, αλλά μας γλυκαίνει χωρίς να νιώθουμε «τύψεις»! Υλικά : 400γρ. γιαούρτι 2 % 120 γρ. κορν-φλεικς 60 γρ. λευκή σοκολάτα 15 γρ. σταφίδες 15γρ. καρύδια 1 φύλλο ζελατίνης…
Περισσότερα...
Γλυκά

Γρανίτα φράουλα.. η light εκδοχή του παγωτού

Ο καιρός ζεσταίνει απότομα.. τι θέλουμε για να δροσιστούμε ? Νομίζω πως μια γρανίτα φράουλα είναι η λύση για όλους.. μικρούς και μεγάλους! ΥΛΙΚΑ 65 γρ. νερό 65 γρ. ζάχαρη ή στέβια υγρή 365 γρ. φράουλες, καθαρισμένες ΕΚΤΕΛΕΣΗ Για τη γρανίτα φράουλα, φτιάχνουμε ένα σιρόπι,…
Περισσότερα...
Γλυκά, Παιδικά γεύματα

Ψητές μπανάνες με μαύρη σοκολάτα

Μία υγιεινή και απλή λύση για όλους εκείνους που κάποια στιγμή….. “θέλουν κάτι γλυκό”!!! Γλυκιά γεύση με χαμηλά λιπαρά (εξαιτίας της μπανάνας) και αντιοξειδωτικά (εξαιτίας της μαύρης σοκολάτας! Υλικά: 1 μπανάνα, 25 γρ μαύρη σοκολάτα τριμμένα αμύγδαλα (προαιρετικά) Εκτέλεση: Αφαιρούμε τη φλούδα της μπανάνας. Τη χαράζουμε…
Περισσότερα...