Μήπως έχεις βαρεθεί να τρως όλο τα ίδια για πρωινό και να φτιάχνεις συνέχεια το ίδιο smoothie; Δοκίμασε να φτιάξεις αυτό το τροπικό bowl την επόμενη φορά που θα βγάλεις το μπλέντερ στον πάγκο σου.Φτιάξε ένα υπέροχο και απλό smoothie bowl και ξεκίνησε την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια και σούπερ χορτάτη.
Η συνταγή είναι πανεύκολη και το αποτέλεσμα πεντανόστιμο.
ΥΛΙΚΑ: (ΓΙΑ 2 ΜΕΡΙΔΕΣ)
Για τη βάση:
- 1/2 κούπα (120ml) γάλα καρύδας
- 2 μέτρια πορτοκάλια, καθαρισμένα
- 1 κ.γ. ξύσμα lime
- 1 1/2 κ.σ. χυμό lime
- 1/4 κ.γ. τριμμένο κάρδαμο
- 2 κούπες (320g) παγωμένο μάνγκο
- 1 μέτρια μπανάνα, σε φέτες, παγωμένη
για το γαρνίρισμα:
- 1 κούπα (160g) ψιλοκομμένο ανανά, παπάγια ή μπανάνα
- 1/4 κούπας (15g) νιφάδες καρύδας
- 2 κ.σ. σπόρους κάνναβης
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα μπλέντερ χτυπάμε πολύ καλά όλα τα υλικά της βάσης μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα. Μοιράζουμε σε δυο μπολ, γαρνίρουμε με τα ψιλοκομμένα φρούτα, τις νιφάδες καρύδας, τους σπόρους κάνναβης και απολαμβάνουμε!