Πρωϊνά

Φρυγανιές με βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα δαμάσκηνο

Σήμερα έφαγα ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά, το οποίο μας δίνει ενέργεια και ταυτόχρονα μας χορταίνει! Δύο  φρυγανιές ολικής αλέσεως wasa με βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα δαμάσκηνο, όλα χωρίς ζάχαρη, τέλος βάζω πάντα από πάνω σπόρους chia, είναι πραγματικά μια υπερτροφή που δεν πρέπει…
Περισσότερα...
Γλυκά

Γλυκό γιαούρτι με λευκή σοκολάτα

Δροσιστείτε με αυτό το light και  νόστιμο γλυκό.. το οποίο όχι μόνο δεν μας δίνει  περιττές θερμίδες, αλλά μας γλυκαίνει χωρίς να νιώθουμε «τύψεις»! Υλικά : 400γρ. γιαούρτι 2 % 120 γρ. κορν-φλεικς 60 γρ. λευκή σοκολάτα 15 γρ. σταφίδες 15γρ. καρύδια 1 φύλλο ζελατίνης…
Περισσότερα...
Γλυκά

Γρανίτα φράουλα.. η light εκδοχή του παγωτού

Ο καιρός ζεσταίνει απότομα.. τι θέλουμε για να δροσιστούμε ? Νομίζω πως μια γρανίτα φράουλα είναι η λύση για όλους.. μικρούς και μεγάλους! ΥΛΙΚΑ 65 γρ. νερό 65 γρ. ζάχαρη ή στέβια υγρή 365 γρ. φράουλες, καθαρισμένες ΕΚΤΕΛΕΣΗ Για τη γρανίτα φράουλα, φτιάχνουμε ένα σιρόπι,…
Περισσότερα...
Γλυκά, Παιδικά γεύματα

Ψητές μπανάνες με μαύρη σοκολάτα

Μία υγιεινή και απλή λύση για όλους εκείνους που κάποια στιγμή….. “θέλουν κάτι γλυκό”!!! Γλυκιά γεύση με χαμηλά λιπαρά (εξαιτίας της μπανάνας) και αντιοξειδωτικά (εξαιτίας της μαύρης σοκολάτας! Υλικά: 1 μπανάνα, 25 γρ μαύρη σοκολάτα τριμμένα αμύγδαλα (προαιρετικά) Εκτέλεση: Αφαιρούμε τη φλούδα της μπανάνας. Τη χαράζουμε…
Περισσότερα...