Κυρίως Γεύμα, Πρωϊνά

Ψωμί ολικής με γουακαμόλε και αυγό

Healthy βραδινό, ανάλογα την όρεξη σας😋 ➖φρυγανισμένο ψωμάκι ολικής ➖1 φέτα κασέρι ελαφρύ ➖γουακαμολε (βάζεις στο μπλέντερ αβοκάντο-ντοματίνια-κρεμμύδι-αλάτι-πιπέρι-lime) ➖αυγό βραστό η ποσέ ➖σπόροι chia Απλώνεις  το γουακαμολε επάνω στο ψωμάκι, που ήδη το έχεις βάλεις για λίγα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων μαζί με μια φέτα…
Περισσότερα...
Πρωϊνά

HOT PORRIDGE

Αγαπημένο χειμωνιάτικο πρωινό! ➖1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου η χαμηλό σε λιπαρά με ή χωρίς λακτόζη ➖1/2 φλιτζάνι βρώμη ➖ Κανέλα ➖ 1 κουτάλι γλυκού μέλι Τα ζεσταίνεις σε ένα κατσαρολάκι όλα μαζί και μόλις χυλώσει σερβίρεις με κάποιο φρούτο, άλειμμα, σπόρους chia, ξηρούς καρπούς, όλα…
Περισσότερα...
Πρωϊνά

Ψωμί φρυγανισμένο με τσιπς καρύδας

Με μια μόνο δαγκωνιά σε αυτό το απόλυτο πρωινό θα γευτείς όλες τις μπερδεμένες μείξεις μαζί! ➖ Τι θέλω να πω;;; Λοιπόν πάνω σε μια φέτα ψωμί ολικής φρυγανισμένη έχει χωρέσει: ▫️Φυστικοβουτυρο λιωμένο χωρίς ζάχαρη ▫️Μέλι ▫️Blueberries ▫️ Τσιπς καρύδας ψημένα ▫️Σπόροι chia Αν θες…
Περισσότερα...
Πρωϊνά

Φρυγανιές με βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα δαμάσκηνο

Σήμερα έφαγα ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά, το οποίο μας δίνει ενέργεια και ταυτόχρονα μας χορταίνει! Δύο  φρυγανιές ολικής αλέσεως wasa με βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα δαμάσκηνο, όλα χωρίς ζάχαρη, τέλος βάζω πάντα από πάνω σπόρους chia, είναι πραγματικά μια υπερτροφή που δεν πρέπει…
Περισσότερα...