ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΛΑΔΕΡΑ
Δευτέρα σήμερα και το μενού τι άλλο θα μπορούσε να έχει; Λαδερό φυσικά…. Τι γίνεται όταν τα φασολάκια μπαίνουν στο πιάτο μας;; 1️⃣ περιέχουν φυτικές ίνες και προβιοτικά 2️⃣ είναι πλούσια σε πρωτεΐνη 3️⃣ εχουν βιταμίνη C & αντιοξειδωτικές ουσίες για το ανοσοποιητικό 4️⃣ περιέχουν…
ΡΟΔΙ!
Τι πρέπει να ξέρω για το ρόδι: ➡️ τα 100 γραμμάρια έχουν •83 θερμίδες •4γρ φυτικές ίνες •18,7γρ υδατάνθρακες •1,7γρ πρωτεΐνη ➖ Είναι καλή πηγή βιταμίνης C, K, φυλλικού οξέος, καλίου & άλλων αντιοξειδωτικών ουσιών! ➡️ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ 1. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση 2.…
Ψωμί ολικής με γουακαμόλε και αυγό
Healthy βραδινό, ανάλογα την όρεξη σας😋 ➖φρυγανισμένο ψωμάκι ολικής ➖1 φέτα κασέρι ελαφρύ ➖γουακαμολε (βάζεις στο μπλέντερ αβοκάντο-ντοματίνια-κρεμμύδι-αλάτι-πιπέρι-lime) ➖αυγό βραστό η ποσέ ➖σπόροι chiaΑπλώνεις το γουακαμολε επάνω στο ψωμάκι, που ήδη το έχεις βάλεις για λίγα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων μαζί με μια φέτα κασέρι…
Τηγανιά Κοτόπουλο στον φούρνο & ρύζι καστανό
Τηγανιά κοτόπουλο στον φούρνο με λαχανικά και ρύζι καστανό με μανιτάρια! Αγαπημένο φαγητό πολλών το σημερινό! Υλικά για το κοτόπουλο: στήθος κοτόπουλο σε μικρά κομματάκια Πιπεριές χρωματιστές Μανιτάρια Μουστάρδα Μπαχαρικά της αρεσκείας μας Υλικά για το ρύζι: Ρύζι καστανό Μανιτάρια φρέσκα (εμένα δυστυχώς μου είχαν…