Tips

ΑΛΛΑΖΩ ΤΡΟΠΟ ΣΚΕΨΗΣ!

ΑΛΛΑΖΩ ΤΡΟΠΟ ΣΚΕΨΗΣ Οταν ξεκινάμε μια διατροφη το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταφέρουμε να πετύχουμε είναι να αλλάξουμε τρόπο σκέψης! Τώρα ξέρω θα μου πεις «χαίρω πολύ» αλλά πως θα το πετύχω αυτό? Και εγώ θα σου απαντήσω ότι όταν θελουμε ΟΛΑ ΤΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ…
Περισσότερα...
Πρωϊνά

Φρυγανιές με βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα δαμάσκηνο

Σήμερα έφαγα ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά, το οποίο μας δίνει ενέργεια και ταυτόχρονα μας χορταίνει! Δύο  φρυγανιές ολικής αλέσεως wasa με βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα δαμάσκηνο, όλα χωρίς ζάχαρη, τέλος βάζω πάντα από πάνω σπόρους chia, είναι πραγματικά μια υπερτροφή που δεν πρέπει…
Περισσότερα...
Tips

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ!

Οι εμμονές και τα στερεότυπα μας οδηγούν σε λάθη. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μια τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάνει θαύματα ούτε μεγάλη ζημιά, εκείνο που πραγματικά έχει σημασία είναι το σύνολο της διατροφής μας! Για αυτό μη νιώθετε ενοχές εάν φάτε…
Περισσότερα...
Tips

ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΓΙΕΝ!

ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΓΙΕΝ!
Πιπέρι καγιέν: όχι απλά ένα ακόμα μπαχαρικό!   Πολλοί από εμάς έχουμε χρησιμοποιήσει την πιπεριά καγιέν για να δώσουμε μια πικάντικη νότα στα φαγητά μας, ήξερες όμως ότι έχει τη δύναμη να αλλάξει την υγεία σου; Το πιπέρι καγιέν είναι ένας είδος πιπεριάς τσίλι,που χρησιμοποιείται…
Περισσότερα...