Πώς να μειώσουμε ή και να διώξουμε την κυτταρίτιδα;
Σας έχω κάποια μικρά & απλά tips…
Μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας κάποιες θρεπτικές ουσίες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος και στην ενδυνάμωση των κυττάρων.
Λεκιθίνη Τα εύθραυστα κυτταρικά τοιχώματα αποτελούνται από λεκιθίνη και λιπίδια.
Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε λεκιθίνη όπως:
- Αυγό
- Παράγωγα σόγιας (tofu)
- Σπανάκι
- Μαρούλι
- Κουνουπίδι
- Φιστίκια ή φυστικοβούτυρο
- Μήλα
- Πορτοκάλια
- Πατάτες
“Καλό” λίπος
Ενισχύει τις μεμβράνες των κυττάρων και συγκρατεί το νερό μέσα σε αυτά διατηρώντας τα ενυδατωμένα.
Καταναλώστε:
1) σολομό, τόνο, σαρδέλα
2)αβοκάντο
3) λιναρόσπορο