Tips

Πασχαλινά Μυστικά!

Όλοι τις επόμενες μέρες θα μπούμε σε διάφορους γευστικούς πειρασμούς. Πως μπορούμε όμως να κάνουμε την ζυγαριά να μην ανέβει; Παρακάτω αναφέρονται  οδηγίες οι οποίες θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τα κιλά μας:

 

  • Δεν θα πρέπει να γίνουν υπερβολές στις ποσότητες, ειδικά από τα  άτομα όπου νηστεύουν ωστέ να αποφευχθούν και γαστρεντερολογικά προβλήματα.
  • Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν, θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.
  • Την ημέρα του Πάσχα φροντίστε να καταναλώσετε το πρωινό σας γεύμα κανονικά , τα φρούτα σας ως σνακ και να συνοδεύσετε το κυρίως σας πιάτο με σαλάτα.
  • ΝΑΙ  στο τσουρέκι ΟΧΙ στην υπερκατανάλωση του. 1 κόμματι τσουρέκι αποδίδει περίπου 300 θερμίδες.
  • Συνιστάται εώς 3 ποτήρια κρασί ή μπύρα, ώστε να αποφευχθούν οι  «άσκοπες» θερμίδες.
  • Μην ξεχνάτε την κατανάλωση νερού όλες τις μέρες
  •  Καλό θα ήταν να επιστρέψετε στην διατροφή σας  κανονικά τις επόμενες μέρες.
  • Όλοι μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για περπάτημα το οποίο θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου καθώς και στο «κάψιμο» του περιττού λίπους .

 

Δεν είναι μόνο το φαγητό ο μόνος τρόπος να περάσετε καλά. 

Ξεκουραστείτε , επικοινωνήστε με φίλους και περάστε καλά με τα δικά σας άτομα.

Καλό Πάσχα !!!!