Πλέον πολύ συχνά βλέπουμε πως υπάρχει έλλειψη σε διάφορες βιταμίνες.. κυρίως στην Β12 και στην D.
Ας δούμε όμως περισσότερα:
▶️ Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή δηλαδή διαλύεται στο νερό. Εξυπηρετεί τις λειτουργίες ολόκληρης της ομάδας των βιταμινών Β.
🆘 Γιατί είναι όμως τόσο σημαντική;
Είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, διότι παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και στην κυτταρική διαίρεση. Συμβάλλει επίσης στον μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα μας καθώς και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
▶️ Η βιταμίνη D όπου το μεγαλύτερο μέρος βιταμίνης D που βρίσκεται στον οργανισμό μας παράγεται στο δέρμα μας από την έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία, κάτι το οποίο είναι δύσκολο να διατηρήσουμε κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, κατά την οποία λόγω κρύου περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους.
🆘 Γιατι όμως είναι τόσο σημαντική;
Η βιταμίνη D υποστηρίζει τη μυϊκή και σκελετική υγεία, βοηθώντας το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο και διατηρώντας γερά τα οστά και τις αρθρώσεις. Υπάρχουν και πολλά ερευνητικά δεδομένα που συσχετίζουν τη βιταμίνη D με την πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών, αλλά και με την εύρυθμη λειτουργία όλου του οργανισμού.