| Αγγούρι | 15 | Λαχανικά |
| Αγκινάρες | 19 | Λαχανικά |
| Αγκινάρες, μαγειρεμένες | 44 | Λαχανικά |
| Αλεύρι κριθαρένιο | 348 | Δημητριακά |
| Αλεύρι σικάλεως | 327 | Δημητριακά |
| Αλεύρι σιταριού 80% | 365 | Δημητριακά |
| Αλεύρι σιταριού πιτυρούχο | 333 | Δημητριακά |
| Αλεύρι σόγιας | 421 | Δημητριακά |
| Αμύγδαλα | 598 | Ξηροί καρποί |
| Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα | 500 | Ξηροί καρποί |
| Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα | 500 | Ξηροί καρποί |
| Ανανάς - ζωμός | 52 | Φρούτα |
| Ανανάς - κονσέρβα | 39 | Κονσέρβες |
| Ανθότυρο | 370 | Γαλακτοκομικά |
| Ανθότυρο | 370 | Γαλακτοκομικά |
| Αντίδια | 20 | Λαχανικά |
| Αραβοσιτέλαιο | 884 | Έλαια |
| Αραβόσιτος (αποξηραμένος) | 348 | Ξηροί καρποί |
| Αραβόσιτος (βρασμένος) | 83 | Λαχανικά |
| Αραβόσιτος ωμός - χλωρός | 96 | Λαχανικά |
| Αρακάς | 71 | Λαδερά |
| Αρακάς κονσέρβα | 85 | Κονσέρβες |
| Αρακάς νερόβραστος | 19 | Λαχανικά |
| Αρακάς ωμός | 84 | Λαχανικά |
| Αρνί εντελώς άπαχο μαγειρεμένο | 211 | Κρεατικά |
| Αρνί μαγειρεμένο | 420 | Κρεατικά |
| Αρνί παϊδάκια μαγειρεμένο | 492 | Κρεατικά |
| Αρνί πλευρά—ώμος, μαγειρεμένο | 374 | Κρεατικά |
| Αστακός, κονσέρβα ή μαγ. | 95 | Θαλασσινά |
| Αυγό βραστό ή ωμό | 163 | Αυγά |
| Αυγό τηγανιτό | 216 | Αυγά |
| Αυγοτάραχο | 280 | Θαλασσινά |
| Αφρόγαλα σκόνη | 387 | Γαλακτοκομικά |
| Αφρόγαλα υγρό από αποβ. Γάλα | 36 | Γαλακτοκομικά |
| Αχλάδια | 61 | Φρούτα |
| Βαμβακέλαιο | 884 | Έλαια |
| Βαμβακέλαιο | 884 | Έλαια |
| Βατόμουρα φρέσκα | 58 | Φρούτα |
| Βερίκοκα φρέσκα | 51 | Φρούτα |
| Βοδινό ψητό ή βρασμένο | 446 | Κρεατικά |
| Βούτυρο, αλατισμένο | 716 | Βούτυρα |
| Βύσσινα | 58 | Φρούτα |
| Γάλα αγελάδας | 65 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα αποβουτυρωμένο | 363 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα εβαπορέ light | 49 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα εβαπορέ, άγλυκο | 137 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα κατσίκας | 67 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα σκόνη πλήρες | 502 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα σοκολατούχο πλήρες | 85 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα συμπυκνωμ. - σακχαρούχο | 321 | Γαλακτοκομικά |
| Γάλα φρέσκο 3.5% | 63 | Γαλακτοκομικά |
| Γαλακτομπούρεκο | 218 | Γλυκά |
| Γαλοπούλα, ψητή | 263 | Αλλαντικά |
| Γαλοπούλα, ωμή | 218 | Αλλαντικά |
| Γαρίδες βραστές ή ψητές | 63 | Θαλασσινά |
| Γαρίδες τηγανιτές | 225 | Θαλασσινά |
| Γιαούρτι 0.1% | 53 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι 2% στραγγιστό | 74 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι 2% με μια κουταλιά μέλι | 86 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο | 53 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες | 65 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι από πλήρες γάλα | 62 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι πρόβειο | 90 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι σακούλας | 127 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι στραγγιστό | 114 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι φρούτων | 104 | Γαλακτοκομικά |
| Γιαούρτι, μερικά αποβουτ. | 50 | Γαλακτοκομικά |
| Γκρέιπ-φρουτ | 41 | Φρούτα |
| Γλυκό σύκο | 299 | Γλυκά |
| Γλυκοκούλουρα | 312 | Γλυκά |
| Γογγύλια μαγειρεμ. | 23.0 | Λαχανικά |
| Γογγύλια ωμά | 30.0 | Λαχανικά |
| Δαμάσκηνα, φρέσκα | 75 | Φρούτα |
| Δημητριακά ολικής άλεσης | 275 | Δημητριακά |
| Δημητριακά ολικής άλεσης με μέλι και καρύδια | 390 | Δημητριακά |
| Ελαιόλαδο | 884 | Έλαια |
| Ελιές πράσινες | 116 | Διάφορα |
| Ελιές ωμές | 129 | Διάφορα |
| Ελιές, κονσέρβα | 338 | Κονσέρβες |
| Έμενταλ | 320 | Γαλακτοκομικά |
| Ζαμπόν | 315 | Αλλαντικά |
| Ζαμπόν διαίτης | 150 | Αλλαντικά |
| Ζαμπόν μετρίου πάχους | 340 | Αλλαντικά |
| Ζαμπόν ωμό | 290 | Αλλαντικά |
| Ζάχαρη | 383 | Γλυκαντικά |
| Ζάχαρη άσπρη κατεργασμένη | 400 | Γλυκαντικά |
| Ζάχαρη μαύρη ακατέργαστη | 374 | Γλυκαντικά |
| Ζελέ επιδόρπιο (απλό) | 59 | Γλυκά |
| Ζελέ επιδόρπιο (με φρούτο) | 67 | Γλυκά |
| Ηλιέλαιο | 884 | Έλαια |
| Καβούρια ψητά λαδολέμονο | 195 | Θαλασσινά |
| Καβούρια, μαγειρεμένα | 93 | Θαλασσινά |
| Κακάο, σκόνη | 347 | Διάφορα |
| Καλαμαράκια κονσέρβας | 57 | Κονσέρβες |
| Καλαμαράκια, τηγανιτά | 239 | Θαλασσινά |
| Καλαμποκάλευρο | 360 | Δημητριακά |
| Καλαμποκέλαιο | 883 | Έλαια |
| Καλαμπόκι κονσέρβα | 83 | Κονσέρβες |
| Καραβίδες | 72 | Θαλασσινά |
| Καραβίδες νερόβραστες (ψαχνό) | 72 | Θαλασσινά |
| Καραμέλες με ξηρούς καρπ. | 428 | Γλυκά |
| Καραμέλες, απλές ή με σοκ. | 399 | Γλυκά |
| Καρότα | 33 | Λαχανικά |
| Καρότα βραστά | 31 | Λαχανικά |
| Καρότα ωμά | 42 | Λαχανικά |
| Καρπούζι | 26 | Φρούτα |
| Καρύδια | 651 | Ξηροί καρποί |
| Κάσιους | 600 | Ξηροί καρποί |
| Κάστανα, φρέσκα | 194 | Ξηροί καρποί |
| Κάστανα, ψημένα | 377 | Ξηροί καρποί |
| Κατσίκι | 166 | Κρεατικά |
| Καφές | 1 | Ροφήματα |
| Κέικ, απλό | 364 | Γλυκά |
| Κεράσια | 70 | Φρούτα |
| Κόκα κόλα | 39 | Αναψυκτικά |
| Κοκκινογούλια, βραστά | 32 | Λαχανικά |
| Κολοκύθα γλυκιά ωμή | 36 | Λαχανικά |
| Κολοκυθάκια βραστά | 33 | Λαχανικά |
| Κολοκυθάκια νερόβραστα | 17 | Λαχανικά |
| Κομπόστα βερίκοκο | 119 | Κομπόστες |
| Κομπόστα ροδάκινο | 121 | Κομπόστες |
| Κονιάκ | 245 | Ποτά |
| Κορν μπηφ | 230 | Αλλαντικά |
| Κορν μπιφ | 372 | Κρεατικά |
| Κορν-φλέϊκς | 386 | Δημητριακά |
| Κορόμηλο | 66 | Φρούτα |
| Κοτόπουλο ψητό | 166 | Πουλερικά |
| Κουάκερ | 380 | Δημητριακά |
| Κουβερτούρα | 500 | Γλυκά |
| Κουνέλι μαγειρεμένο | 216 | Κρεατικά |
| Κουνέλι ψητό | 166 | Κρεατικά |
| Κουνουπίδι ωμό | 11 | Λαχανικά |
| Κουνουπίδι, βραστό | 22 | Λαχανικά |
| Κουνουπίδι, ωμό | 27 | Λαχανικά |
| Κρασί (9,9%> αλκοόλη σε βάρος) | 85 | Ποτά |
| Κρασί (15,3%ο αλκοόλη σε βάρος) | 137 | Ποτά |
| Κρασί λευκό | 65 | Ποτά |
| Κρέμα γάλακτος 10% λιπαρά | 620 | Γαλακτοκομικά |
| Κρέμα γάλακτος 25 % λιπαρά | 700 | Γαλακτοκομικά |
| Κρέμα, κρέμα και γάλα | 134 | Γλυκά |
| Κρεμμυδάκια φρέσκα | 38 | Λαχανικά |
| Κρεμμυδάκια φρέσκα | 16 | Λαχανικά |
| Κρεμμύδια ξερά | 350 | Λαχανικά |
| Κρεμμύδια ξερά | 40 | Λαχανικά |
| Κυδώνι | 57 | Φρούτα |
| Λακέρδα | 284 | Αλλαντικά |
| Λαχανάκια Βρυξελλών ωμά | 33 | Λαχανικά |
| Λαχανικά κατεψυγμένα | 30 | Λαχανικά |
| Λάχανο άσπρο ωμό | 22 | Λαχανικά |
| Λάχανο βρασμένο | 20 | Λαχανικά |
| Λάχανο ωμό | 24 | Λαχανικά |
| Λεμονάδα | 44 | Αναψυκτικά |
| Λεμόνι | 27 | Φρούτα |
| Λουκάνικα Φρανκφούρτης | 248 | Αλλαντικά |
| Λουκάνικα χοιρινά | 450 | Αλλαντικά |
| Λουκάνικα χωριάτικα | 433 | Αλλαντικά |
| Λουκάνικο γεμιστό με κασέρι | 285 | Αλλαντικά |
| Μαγιονέζα | 718 | Σάλτσες |
| Μαίντανός | 44 | Λαχανικά |
| Μακαρόνια βρασμένα 8-10' | 148 | Ζυμαρικά |
| Μακαρόνια βρασμένα 14-20' | 111 | Ζυμαρικά |
| Μανιτάρια κονσέρβα | 17 | Κονσέρβες |
| Μανιτάρια κονσέρβας | 17 | Κονσέρβες |
| Μανιτάρια φρέσκα | 28 | Λαχανικά |
| Μανιτάρια ωμά | 28 | Λαχανικά |
| Μανταρίνι | 50 | Φρούτα |
| Μαργαρίνη | 720 | Βούτυρα |
| Μαρίδες | 98 | Θαλασσινά |
| Μαρμελάδα | 257 | Γλυκά |
| Μαρούλι | 14 | Λαχανικά |
| Μαρούλι | 11 | Λαχανικά |
| Μέλι | 304 | Διάφορα |
| Μελιτζάνες μαγειρεμένες | 19 | Λαχανικά |
| Μελιτζάνες ωμές | 25 | Λαχανικά |
| Μερέντα πραλίνα φουντουκιού | 520 | Γλυκά |
| Μήλα | 58 | Φρούτα |
| Μηλόπιτα | 256 | Γλυκά |
| Μιλφέιγ | 336 | Γλυκά |
| Μορταδέλα | 315 | Αλλαντικά |
| Μορταδέλα | 450 | Αλλαντικά |
| Μοσχ. μπριζ. από λαγόνα μαγειρ. | 234 | Κρεατικά |
| Μοσχαράκι μπιφτέκι μαγειρεμ. | 262 | Κρεατικά |
| Μοσχαράκι μπροστινό μαγειρεμ. | 298 | Κρεατικά |
| Μοσχαράκι πλευρές μαγειρεμ. | 269 | Κρεατικά |
| Μοσχαράκι, κόντρα μαγειρεμ. | 235 | Κρεατικά |
| Μουσακάς | 367 | Μαγειρευτά |
| Μούσλι | 390 | Δημητριακά |
| Μούσλι σοκολάτας | 412 | Δημητριακά |
| Μούσμουλα | 48 | Φρούτα |
| Μπακαλιάρος αλατισμένος | 375 | Θαλασσινά |
| Μπακαλιάρος μαγειρεμ. | 170 | Θαλασσινά |
| Μπάμιες βραστές | 29 | Λαχανικά |
| Μπανάνες | 85 | Φρούτα |
| Μπέικον αλατισμένο | 740 | Αλλαντικά |
| Μπέικον καπνιστό | 700 | Αλλαντικά |
| Μπέικον τηγανιτό | 685 | Αλλαντικά |
| Μπέϊκον ωμό | 557 | Αλλαντικά |
| Μπιζέλια μαγειρεμ. | 71 | Λαχανικά |
| Μπιζέλια ωμά | 84 | Λαχανικά |
| Μπισκότα απλά | 369 | Γλυκά |
| Μπισκότα γεμιστά | 424 | Γλυκά |
| Μπρόκολα | 26 | Λαχανικά |
| Μπρόκολο | 20 | Λαχανικά |
| Μπύρα (4,5%> αλκοόλη) | 42 | Ποτά |
| Μύδια (μόνον σάρκα) | 95 | Θαλασσινά |
| Μυζήθρα με κρέμα | 106 | Γαλακτοκομικά |
| Μυζήθρα χωρίς κρέμα | 86 | Γαλακτοκομικά |
| Ντολμαδάκια | 260 | Μαγειρευτά |
| Ντομάτα μαγειρεμένη | 26 | Λαχανικά |
| Ντομάτα ωμή | 22 | Λαχανικά |
| Ντομάτες | 22 | Λαχανικά |
| Ντόνατς | 414 | Γλυκά |
| Ορτύκια | 160 | Πουλερικά |
| Ούζο (40%> αλκοόλη) | 280 | Ποτά |
| Παγωτό 10%> λίπος | 193 | Γλυκά |
| Παγωτό 12% λίπος | 207 | Γλυκά |
| Παγωτό 16% λίπος | 222 | Γλυκά |
| Παντζάρια βραστά | 32 | Λαχανικά |
| Παντζάρια ωμά | 43 | Λαχανικά |
| Παντζάρια ωμά | 43 | Λαχανικά |
| Παξιμάδι | 429 | Άρτος |
| Πάπια (κρέας μόνον) | 326 | Κρεατικά |
| Πασατέμπος | 553 | Ξηροί καρποί |
| Παστέλι | 580 | Γλυκά |
| Παστουρμάς | 350 | Αλλαντικά |
| Πατάτα βραστή (τεμαχισμένη) | 65 | Διάφορα |
| Πατάτα τηγανιτή | 268 | Διάφορα |
| Πατάτα ψητή στην φλούδα | 93 | Διάφορα |
| Πατατάκια-τσιπς | 568 | Διάφορα |
| Πεπόνι | 33 | Φρούτα |
| Πιπεριές γλυκες βραστές | 18 | Λαχανικά |
| Πιπεριές γλυκές ωμές | 22 | Λαχανικά |
| Πιπεριές καυτερές με κονσέρβα | 25 | Λαχανικά |
| Πιπεριές καυτερές ωμές | 37 | Λαχανικά |
| Πιπεριές κόκκινες καυτερές ωμές | 89 | Λαχανικά |
| Πιπεριές πράσινες ωμές | 18 | Λαχανικά |
| Πίτσα με λουκάνικο | 245 | Διάφορα |
| Πίτσα με τυρί | 234 | Διάφορα |
| Πληγούρι | 333 | Δημητριακά |
| Ποπ-κορν (με λάδι και αλάτι) | 456 | Ξηροί καρποί |
| Πορτοκαλάδα | 45 | Αναψυκτικά |
| Πορτοκάλι | 49 | Φρούτα |
| Πράσα | 27 | Λαχανικά |
| Ραδίκια βραστά | 33 | Λαχανικά |
| Ραπανάκια | 16 | Λαχανικά |
| Ρέγγα | 176 | Θαλασσινά |
| Ρετσίνα | 70 | Ποτά |
| Ροδάκινα | 38 | Φρούτα |
| Ρόδι | 63 | Φρούτα |
| Ρύζι | 109 | Διάφορα |
| Ρυζόγαλο | 146 | Γλυκά |
| Σαλάμι | 450 | Αλλαντικά |
| Σαλάμι | 450 | Αλλαντικά |
| Σαμπάνια | 85 | Ποτά |
| Σαντιγύ | 660 | Γαλακτοκομικά |
| Σαρδέλες κονσέρβα με λάδι | 311 | Κονσέρβες |
| Σέλινο βραστό | 14 | Λαχανικά |
| Σιμιγδάλι | 330 | Δημητριακά |
| Σκόρδο (σκελίδες) | 137 | Λαχανικά |
| Σκουμπρί | 191 | Θαλασσινά |
| Σογιέλαιο | 883 | Έλαια |
| Σοκολάτα γάλακτος | 600 | Γλυκά |
| Σοκολάτα μαύρη | 607 | Γλυκά |
| Σοκολάτα με αμύγδαλα | 532 | Γλυκά |
| Σοκολάτα με φουντούκια | 650 | Γλυκά |
| Σοκολάτα ξερή | 520 | Γλυκά |
| Σολωμός σε κονσέρβα | 203 | Κονσέρβες |
| Σουσάμι | 563 | Ξηροί καρποί |
| Σουσάμι | 566 | Δημητριακά |
| Σούσι | 96 | Θαλασσινά |
| Σπανάκι | 15 | Λαχανικά |
| Σπανάκι μαγειρεμένο | 23 | Λαχανικά |
| Σπανάκι ωμό | 26 | Λαχανικά |
| Σπανακόπιτα | 211 | Πίτες |
| Σπαράγγια μαγειρεμένα | 20 | Λαχανικά |
| Σπαράγγια ωμά | 26 | Λαχανικά |
| Σταφίδες | 289 | Ξηροί καρποί |
| Σταφίδες | 280 | Ξηροί καρποί |
| Σταφύλια | 69 | Φρούτα |
| Στραγάλια | 360 | Ξηροί καρποί |
| Στρείδια μαγειρεμένα | 239 | Θαλασσινά |
| Σύκα ξερά | 274 | Ξηροί καρποί |
| Σύκα φρέσκα | 80 | Φρούτα |
| Συκώτι βοδινό μαγειρεμένο | 229 | Κρεατικά |
| Συκώτι κοτόπουλο μαγειρεμένο | 165 | Πουλερικά |
| Συκώτι μαγειρεμένο | 261 | Κρεατικά |
| Συκώτι χοιρινό μαγειρεμένο | 241 | Κρεατικά |
| Ταραμάς | 220 | Θαλασσινά |
| Ταχίνι | 680 | Δημητριακά |
| Τζιν, Ρούμι, Ουίσκυ, βότκα με αλκοόλη 33,4%ο = 80 | 231 | Ποτά |
| Τζιν, Ρούμι, Ουίσκυ, βότκα με αλκοόλη 36,0%ο = 86 | 249 | Ποτά |
| Τζιν, Ρούμι, Ουίσκυ, βότκα με αλκοόλη 37,9%ο = 90 | 263 | Ποτά |
| Τζιν, Ρούμι, Ουίσκυ, βότκα με αλκοόλη 39,7%ο = 94 | 275 | Ποτά |
| Τζιν, Ρούμι, Ουίσκυ, βότκα με αλκοόλη 42,5% = 100 | 295 | Ποτά |
| Τόνος σε κονσέρβα με λάδι | 288 | Κονσέρβες |
| Τοστ (ψωμί) | 338 | Αρτοπαρασκευάσματα |
| Τσάι ξερό | 294 | Ροφήματα |
| Τσάι ρόφημα | 2 | Ροφήματα |
| Τυράκια τυποποιημένα | 320 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρί γραβιέρα | 411 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρί κασέρι | 398 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρί ολλανδικό | 311 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρί παρμεζάνα | 393 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρί ροκφόρ | 368 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρί φέτα (μαλακή) | 300 | Γαλακτοκομικά |
| Τυρόπιτα | 265 | Πίτες |
| Φακές | 106 | Όσπρια |
| Φασολάκια | 28 | Λαδερά |
| Φασόλια | 118 | Όσπρια |
| Φουντούκια | 640 | Ξηροί καρποί |
| Φράουλες | 37 | Φρούτα |
| Φρουτοσαλάτα κοινή | 76 | Γλυκά |
| Φρυγανιά | 341 | Αρτοπαρασκευάσματα |
| Φυστικέλαιο | 884 | Έλαια |
| Φυστίκια αράπικα | 564 | Ξηροί καρποί |
| Φυστίκια αράπικα | 580 | Ξηροί καρποί |
| Φυστικοβούτυρο | 600 | Βούτυρα |
| Χαβιάρι | 320 | Θαλασσινά |
| Χαβιάρι | 270 | Θαλασσινά |
| Χαλβάς | 330 | Γλυκά |
| Χαλβάς με κακάο | 542 | Γλυκά |
| Χαρουπάλευρο | 174 | Δημητριακά |
| Χήνα | 425 | Κρεατικά |
| Χοιρινό κόντρα (άπαχο) μαγειρ. | 254 | Κρεατικά |
| Χοιρινό κόντρα (άπαχο) ωμό | 190 | Κρεατικά |
| Χοιρινό μπριζόλα (μέση) ωμό | 298 | Κρεατικά |
| Χοιρινό μπριζόλα μαγειρεμ. | 362 | Κρεατικά |
| Χοιρινό πλευρά | 440 | Κρεατικά |
| Χουρμάδες | 274 | Ξηροί καρποί |
| Χουρμάδες | 240 | Ξηροί καρποί |
| Χυλοπίτες βραστές | 125 | Ζυμαρικά |
| Ψωμί άσπρο | 269 | Αρτοπαρασκευάσματα |
| Ψωμί πιτυρούχο | 243 | Αρτοπαρασκευάσματα |
| Banofee | 300 | Γλυκά |
