Πως μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος μέσω της διατροφής
Η αναπνοή γίνεται πιο βαριά, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει και το σώμα είναι πιο σφιγμένο. Αυτή είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Είναι μία αλυσιδωτή αλληλουχία γεγονότων που ξεκινάει από την αύξηση συγκεκριμένων ορμονών (stress hormones), όταν…
Όταν το πεπτικό σου σύστημα σου δείχνει πως δεν φροντίζεις τον εαυτό σου
Το πεπτικό μας σύστημα λένε ότι είναι ο δεύτερος εγκέφαλός μας. Προφανώς δε σκεφτόμαστε με το λεπτό ή το παχύ μας έντερο, αλλά όλος ο πεπτικός σωλήνας αντικατοπτρίζει το τι μας συμβαίνει μέσα στην ημέρα. Οι γαστρεντερολόγοι έχουν το δύσκολο έργο να βγάλουν μία διάγνωση…
Οι δέκα τροφές που παχαίνουν
Σως στις σαλάτες Ο καλύτερος τρόπος να μετατρέψετε την υγιεινή σας σαλάτα σε ένα ανθυγιεινό και παχυντικό γεύμα, είναι να την υπερκαλύψετε με σος, μέχρι να… ποτίσει και το τελευταίο φυλλαράκι ρόκας στο μπολ. Εάν δε είστε από εκείνους που δεν αντέχουν τη σαλάτα χωρίς…
Έχεις hangover; Τι να φας για να περάσει!
Μήπως είχες αποφασίσει ‘’να το ρίξεις λίγο έξω’’ αυτές τις γιορτές με το αλκοόλ και σήμερα ξύπνησες με hangover; Οι παρακάτω οδηγίες θα σε βοηθήσουν να προλάβετε αλλά και να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα είναι έντονος πονοκέφαλος, ναυτία, διάρροια, αφυδάτωση, αίσθημα κόπωσης, μειωμένη γνωστική και επαγγελματική απόδοση, δίψα, συμπτώματα κατάθλιψης, ευαισθησία σε θορύβους και έντονα φώτα.