Κατηγορία: Πρωϊνά

Μήπως ήρθε η ώρα να φάτε κάτι διαφορετικό για πρωινό;… Το παρακάτω πρωινό, όχι μόνο είναι νόστιμο, χορταστικό και γρήγορο, αλλά περιέχει μόνο 350 θερμίδες προφέροντας 19 γρ. πρωτεΐνης και 20% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες! Με 6 μόνο υλικά και 20 λεπτά, το παρακάτω πρωινό ευχαριστεί μικρούς και μεγάλους!

Υλικά 4κ.σ. νιφάδες βρώμης 2κ.σ. Chia Seeds ½ κ.γ. κανέλα 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 1κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 μπανάνα (πολτοποιημένη) 1κ.γ. μέλι ή σιρόπι Αγαύης

Τα γλυκά που φτιάχνουμε σπίτι μας είναι σίγουρα πιο καλή επιλογή από τα αντίστοιχα του εμπορίου ! Υλικά (για 10 μερίδες) 300γρ.μήλα καθαρισμένα 150γρ.γάλα φρέσκο πλήρες 75γρ.ζάχαρη σκούρα καστανή (σε κάποιες συσκευασίες αναφέρεται και ως μαύρη και έχει κάπως υγρή υφή -προσοχή δεν εννοούμε τη…

Υλικά 125 ml γάλα αμυγδάλου 200 γρ γιαουρτι στραγγιστό 200 γρ. μπανάνες καθαρισμένες 3 κ. σ. χυμο ροδι 2 κ. σ. στέβια 12 καρύδια ψιλοκομμένα Εκτέλεση Χτυπάμε στο μπλέντερ για 2-3 λεπτά το γάλα, το γιαούρτι το στραγγιστό, τις μπανάνες κομμένες σε μεγάλα κομμάτια, τη…