Πρωϊνά

Pancakes με κρέμα φυστικοβούτυρο και μέλι

Pancakes με κρέμα φυστικοβούτυρο και μέλι

Μήπως ήρθε η ώρα να φάτε κάτι διαφορετικό για πρωινό;… Το παρακάτω πρωινό, όχι μόνο είναι νόστιμο, χορταστικό και γρήγορο, αλλά περιέχει μόνο 350 θερμίδες προφέροντας 19 γρ. πρωτεΐνης και 20% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες! Με 6 μόνο υλικά και 20 λεπτά, το παρακάτω πρωινό ευχαριστεί μικρούς και μεγάλους!

Περισσότερα...
Πρωϊνά

Light κέικ βρώμης με μήλο

Light κεικ
Τα γλυκά που φτιάχνουμε σπίτι μας είναι σίγουρα πιο καλή επιλογή από τα αντίστοιχα του εμπορίου ! Υλικά (για 10 μερίδες) 300γρ.μήλα καθαρισμένα 150γρ.γάλα φρέσκο πλήρες 75γρ.ζάχαρη σκούρα καστανή (σε κάποιες συσκευασίες αναφέρεται και ως μαύρη και έχει κάπως υγρή υφή -προσοχή δεν εννοούμε τη…
Περισσότερα...
Πρωϊνά

Γιαούρτι με μπανάνα

Γιαούρτι με μπανάνα
Υλικά 125 ml γάλα αμυγδάλου 200 γρ γιαουρτι στραγγιστό 200 γρ. μπανάνες καθαρισμένες 3 κ. σ. χυμο ροδι 2 κ. σ. στέβια 12 καρύδια ψιλοκομμένα Εκτέλεση Χτυπάμε στο μπλέντερ για 2-3 λεπτά το γάλα, το γιαούρτι το στραγγιστό, τις μπανάνες κομμένες σε μεγάλα κομμάτια, τη…
Περισσότερα...