Υλικά
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή καρυδας ή 1,5%
- ½ μπανάνα
- ½ αχλάδι
- ½ κεσεδάκι γιαούρτι
- 1 κουταλιά του γλυκού τζίντζερ
- 1 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση
Ανακατεύετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 1 λεπτό και το smoothie είναι έτοιμο!
Διατροφικά σχόλια
Το τζίντζερ, πιπερόριζα, είναι ένα μπαχαρικό με έντονη γεύση και μοναδική αντιοξειδωτική δράση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά τον οργανισμό να επανέλθει ταχύτερα μετά τη γυμναστική, καθώς καταπραΰνει τις φλεγμονές και τον πόνο στους μύες.