Energy balls
Υλικά 7-8 βασιλικούς χουρμάδες (χωρίς πυρήνα), οι οποίοι μπορούν να αντικατασταθούν με άλλο ξερό φρούτο 100γρ φουντούκια, τα οποία μπορούν να γίνουν 100γρ αμύγδαλα 2 κουτ. Σούπας ταχίνι ολικής 2 κουτ. Σούπας φυστικοβούτυρο 2 κουτ. Σούπας βρώμη 1 κουτ. γλυκού μέλι Εκτέλεση Τα βάζετε όλα…
Banana muffins
Υλικά 2 ώριμες μπανάνες 2 ½ φλιτζάνια βρώμη 1 στραγγιστό γιαούρτι 2 αυγά 1 βανίλια ½ φλιτζάνι μέλι 1 ½ κουτ. Γλυκού μπέικιν πάουντερ ½ κουτ. Γλυκού μαγειρική σόδα Εκτέλεση Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC Στρώνουμε τις θήκες μια φόρμας για muffins, βάζουμε όλα τα…
Τονοσαλάτα με κινόα και αβοκάντο
Τρία superfoods ενώνουν τις δυνάμεις τους για ενα πεντανόστιμο γεύμα! Μια ελαφριά, αλλά χορταστική σαλάτα, ιδανική για όσους ψάχνουν ένα γρήγορο, ισορροπημένο και εύκολο γεύμα. Επίσης είναι ιδανικό για την αναπλήρωση γλυκογόνου και ηλεκτρολυτών μετά από τη γυμναστική.
Σαλάτα ψητών λαχανικών με πλιγούρι
Μία απλή σαλάτα που εκτός από χορταστική και ελαφριά, είναι και πλήρες γεύμα. Συνδυάσαμε ψητά καλοκαιρινά λαχανικά με πλιγούρι και κατσικίσιο τυρί! Εμείς προσθέσαμε αβοκάντο αλλά μπορείτε απλά να βάλετε ελαιόλαδο, γίνεται το ίδιο νόστιμο και θρεπτικό. Φτιάξτε τη συνταγή με ό,τι λαχανικά έχετε, γίνεται φανταστική!