Αυγό
Πλούσια θρεπτική αξία, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, εύκολο στο μαγείρεμα σε πολλές παραλλαγές και πολύ νόστιμο!
Tips για καλή υγεία!
Καταναλώστε κάθε μέρα ένα υγιεινό πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια όλη μέρα και θα κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως γιαούρτι με δημητριακά ολικής, ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί χαμηλών λιπαρών. Επιλέξτε υγιεινά σνακ στη διάρκεια της ημέρας όπως φρούτα, ανάλατους ξηρούς…
10 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε εάν είστε αναιμικοί
Σε περίπτωση που κάποιος είναι χορτοφάγος ή vegan δε χρειάζεται να φοβάται για αναιμία. Παρόλο που μερικές από τις καλύτερες πηγές σιδήρου προέρχονται από ζώα (αυγά, ψάρι, άπαχο κρέας και άλλα), υπάρχουν και αρκετές φυτικές πηγές σιδήρου ως επιλογές. Αυτά είναι τα 10 καλύτερα τρόφιμα για άτομα με αναιμία.
10 τροφές για να έχετε ωραίο δέρμα
Αμύγδαλα Πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. εθελοντές που κατανάλωναν 14 mg από τη βιταμίνη Ε (περίπου 20 αμύγδαλα) και μετά εκτίθονταν σε UV ακτινοβολία κάηκαν λιγότερο από αυτούς που δεν έφαγαν. Εναλλακτικά 2 κουτ.σούπας φυστικοβούτυρο. Καρότα Πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία αναστέλλει…