🔎 Σήμερα ας αναλύσουμε το κεράσι..
Τρώγοντας ένα φλιτζάνι κεράσια την ημέρα, κερδίζεις καλύτερο ύπνο & βοηθάς το ανοσοποιητικό σου να λειτουργήσει αβίαστα στον ξύπνιο σου!
Επισης βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, πρώιμες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ξινών κερασιών θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς με καρκίνο να νικήσουν την νόσο. Αυτό συμβαίνει γιατί τα κεράσια περιέχουν υψηλά επίπεδα φυτοχημικων που ονομάζονται ανθοκυανές, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι περιορίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων! Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι:
τα 🍒 ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΦΑΡΜΑΚΟ, αλλά σίγουρα είναι μια πολύτιμη προσθήκη σε μια συνολική υγιεινή διατροφη!!
Πως να τα εντάξεις στην διατροφη σου;
1️⃣ Σε μια φρουτοσαλάτα μαζί με διάφορα φρούτα εποχής & ξηρούς καρπούς
2️⃣Σπιτική μαρμελάδα κεράσι
3️⃣ Δώσε γεύση και χρωμα σε κάποιο smoothie
4️⃣ Γλυκό του κουταλιού κεράσι (που μπορεί να συνοδεύει το γιαούρτι σου αυτά τα ζεστά απογεύματα του καλοκαιριού)
5️⃣ Και ναι μπορεις να τα βάλεις και σε σαλάτα, ετοίμασε μια πράσινη σαλάτα με ξηρούς καρπούς, κεράσι και τυρί κρέμα
6️⃣ Κερασοπιτα σε υγιεινή εκδοχή
7️⃣ Παγωτό κεράσι για τους λάτρεις του παγωτού
🤍Επιλογές υπάρχουν πολλές🤍