Κυρίως Γεύμα

Γαύρος μαρινάτος με κολοκυθάκια

Γαύρος μαρινάτος
Υλικά (για 6 άτομα) Για το γαύρο 1 κιλό φρέσκο γαύρο 800γρ θαλασσινό χοντρό αλάτι 400ml ξύδι από λευκό κρασί 1 ½ φλιτζ τσαγιού φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα 2 κ σούπας κόλιανδρος, σε σκόνη 2 κ σούπας μπούκοβο 300ml ελαιόλαδο Για το σερβίρισμα 12 μικρά κολοκυθάκια…
Περισσότερα...
Κυρίως Γεύμα

Γαλέος με σπανάκι

Γαλέος με σπανάκι

Ένα τονωτικό γεύμα το οποίο συνδυάζει την θρεπτική αξία από το ψάρι που είναι πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα και το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη Κ .
Ιδανικό για όσους νιώθουν εύκολα κούραση, κόπωση αλλα και όσους προσέχουν την γραμμή τους!

Περισσότερα...