Παστίτσιο light
(Θερμίδες 400 kCal/μερίδα) ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 6 ΑΤΟΜΑ) ½ κιλό μακαρόνια 250γρ άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 200γρ μανιτάρια ψιλοκομμένα 100γρ πιπεριές ψιλοκομμένες 100γρ καρότο 1 μεγάλη τομάτα 3 κουταλιές ελαιόλαδο λίγο αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο κανέλα ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΠΕΣΑΜΕΛ 5 φλιτζάνια γάλα φρέσκο 0% χλιαρό 3 κουταλιές μαργαρίνη 1…
Τι να βάλω μέσα στο γιαούρτι ;
Σας έχω την λύση… Βάλε το γιαούρτι στη ζωή σου, στη διατροφική σου ρουτίνα και πάψε να το έχεις συνδυασμένο με αντιβίωση και πυρετό.. Κάντε το γιαούρτι σας πιο απολαυστικό με 4 μικρά & απλά βήματα!! Προσθέστε: 1 κουτάλι σούπας λιναρόσπορο κοπανιστό (πλούσιος σε…
Τα 10 καλύτερα τρόφιμα για μια υγιεινή διατροφή στο διαβήτη!
Τα κλειδιά για ένα πλάνο σωστής διατροφής είναι: Τα γεύματα και τα σνακ θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά. Να τρώτε περίπου την ίδια ποσότητα φαγητού σε κάθε γεύμα ή σνακ. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα για να υποστηρίξετε ένα υγιές βάρος και καρδιά. Ποια είναι τα πιο…
8 τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας!
Η αύξηση του μεταβολισμού είναι κάτι που θέλουν όλοι να πετύχουν, αλλά πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει τις θερμίδες εξαρτάται από πολλά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν έναν γρήγορο μεταβολισμό. Οι άντρες τείνουν να καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες, ακόμα και ενώ ξεκουράζονται. Και…