Το αχλάδι είναι ο καρπός της αχλαδιάς. Κάτι που μπορεί να μη γνωρίζετε; Η Ιταλία έχει τη μεγαλύτερη παραγωγή στον κόσμο. Ακολουθούν η Γαλλία η Ιαπωνία και η Κίνα. Η Ελλάδα έχει την 6η θέση στην Ευρώπη με 140,000 τόνους ετησίως. Κάτι που μπορεί να…

Πλούσια θρεπτική αξία, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, εύκολο στο μαγείρεμα σε πολλές παραλλαγές και πολύ νόστιμο!

Καταναλώστε κάθε μέρα ένα υγιεινό πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια όλη μέρα και θα κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως γιαούρτι με δημητριακά ολικής, ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί χαμηλών λιπαρών. Επιλέξτε υγιεινά σνακ στη διάρκεια της ημέρας όπως φρούτα, ανάλατους ξηρούς…

Σε περίπτωση που κάποιος είναι χορτοφάγος ή vegan δε χρειάζεται να φοβάται για αναιμία. Παρόλο που μερικές από τις καλύτερες πηγές σιδήρου προέρχονται από ζώα (αυγά, ψάρι, άπαχο κρέας και άλλα), υπάρχουν και αρκετές φυτικές πηγές σιδήρου ως επιλογές. Αυτά είναι τα 10 καλύτερα τρόφιμα για άτομα με αναιμία.