10 τροφές για να έχετε ωραίο δέρμα
Αμύγδαλα Πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. εθελοντές που κατανάλωναν 14 mg από τη βιταμίνη Ε (περίπου 20 αμύγδαλα) και μετά εκτίθονταν σε UV ακτινοβολία κάηκαν λιγότερο από αυτούς που δεν έφαγαν. Εναλλακτικά 2 κουτ.σούπας φυστικοβούτυρο. Καρότα Πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία αναστέλλει…
4 πράγματα που πρέπει να ξέρουμε για το κακάο
Ολοι αγαπάμε το κακάο, τι ξέρουμε όμως για αυτό ; Τι προσφέρει στον οργανισμό ;
Tips για να προετοιμάζεσαι σωστά για τη δουλειά και να μην χαλάς τη διατροφή σου
Όταν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας το περνάς στη δουλειά και θέλεις να κρατήσεις μία ισορροπία στη διατροφή σου είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσεις τα πράγματα στην τύχη τους. Αν δεν έχεις προετοιμάσει κάτι από το σπίτι το πιο πιθανό είναι να καταλήξεις να…
Πως μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος μέσω της διατροφής
Η αναπνοή γίνεται πιο βαριά, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει και το σώμα είναι πιο σφιγμένο. Αυτή είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Είναι μία αλυσιδωτή αλληλουχία γεγονότων που ξεκινάει από την αύξηση συγκεκριμένων ορμονών (stress hormones), όταν…