Πρωϊνά

HOT PORRIDGE

Αγαπημένο χειμωνιάτικο πρωινό! ➖1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου η χαμηλό σε λιπαρά με ή χωρίς λακτόζη ➖1/2 φλιτζάνι βρώμη ➖ Κανέλα ➖ 1 κουτάλι γλυκού μέλι Τα ζεσταίνεις σε ένα κατσαρολάκι όλα μαζί και μόλις χυλώσει σερβίρεις με κάποιο φρούτο, άλειμμα, σπόρους chia, ξηρούς καρπούς, όλα…
Περισσότερα...
Πρωϊνά

Ψωμί φρυγανισμένο με τσιπς καρύδας

Με μια μόνο δαγκωνιά σε αυτό το απόλυτο πρωινό θα γευτείς όλες τις μπερδεμένες μείξεις μαζί! ➖ Τι θέλω να πω;;; Λοιπόν πάνω σε μια φέτα ψωμί ολικής φρυγανισμένη έχει χωρέσει: ▫️Φυστικοβουτυρο λιωμένο χωρίς ζάχαρη ▫️Μέλι ▫️Blueberries ▫️ Τσιπς καρύδας ψημένα ▫️Σπόροι chia Αν θες…
Περισσότερα...
Tips

NEW START!

Το «βάρος» που κουβαλάει ο καθένας… δεν είναι πάντα αυτό της ζυγαριάς… Σκέψεις… προβλήματα… και τοσα αλλά που μας βαραίνουν καθημερινά….. Ας ξεκινήσουμε δυναμικά αυτό τον μήνα & πετάξτε ότι σας βαραίνει!  Βάλτε νέους στόχους… Αναζητήστε την καλύτερη σας διάθεση… Φροντίστε την διατροφή σας.. Ξεκινήστε…
Περισσότερα...
Tips, Άρθρα

ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ

Ήρθε η ώρα να φροντίσουμε περισσότερο την διατροφή μας, όχι επειδή μισούμε το σώμα μας αλλά επειδή το αγαπάμε!! Προκειμένου να αλλάξεις ορισμένες φορές είναι προτιμότερο να μείνεις ακίνητη! Όταν νιώθεις ότι απελπίζεσαι, ότι πελαγώνεις, ότι δεν πάει άλλο, σκέψου: ➖ Μπορείς να κάτσεις/μείνεις με…
Περισσότερα...